Автор Тема: "Физическая" разминка  (Прочитано 4824 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Марта 23, 2012, 07:46:30 pm
  • Модератор
  • Старшеклассник
  • ****
  • Сказали спасибо
  • -вы: 22
  • -вам: 19
  • Topic Author
  • Сообщений: 154
    • Просмотр профиля
  • Награды: 100 сообщенийПочетный физик форума50 сообщенийТрехлетие форума
Устали выполнять домашнее задание по физике? Разомнёмся!
1. Положите учебник физики к себе на голову и встаньте со стула таким образом, чтобы учебник не упал.
2. Затем в положении стоя и с книгой на голове, поочередно поднимите руки.
3. Сделать небольшие повороты туловища вправо, затем влево.
4. Поднять одну ногу, затем другую.
5. В заключении, присесть за своё рабочее место.
При выполнении всех упражнений, стараться удержать книгу на голове без помощи рук!
« Последнее редактирование: Марта 23, 2012, 07:48:57 pm от ОП »

Марта 23, 2012, 07:49:39 pm
Ответ #1
  • Модератор
  • Старшеклассник
  • ****
  • Сказали спасибо
  • -вы: 22
  • -вам: 19
  • Topic Author
  • Сообщений: 154
    • Просмотр профиля
  • Награды: 100 сообщенийПочетный физик форума50 сообщенийТрехлетие форума

Марта 24, 2012, 04:07:15 am
Ответ #2
  • Администратор
  • Директор
  • *****
  • Сказали спасибо
  • -вы: 582
  • -вам: 437
  • Сообщений: 5129
  • мы не мешаем, мы наблюдаем...
    • Просмотр профиля
    • Виртуальное образовательное пространство
  • Награды: 3000 сообщений2500 сообщений2000 сообщений1500 сообщений1000 сообщений500 сообщений100 сообщений50 сообщенийТрехлетие форума
Стало легче?

шикарно bj ep em !плюс_адын!
... Доброта дает возможность повелевать людьми.

Апреля 10, 2012, 07:23:28 pm
Ответ #3
  • Модератор
  • Старшеклассник
  • ****
  • Сказали спасибо
  • -вы: 22
  • -вам: 19
  • Topic Author
  • Сообщений: 154
    • Просмотр профиля
  • Награды: 100 сообщенийПочетный физик форума50 сообщенийТрехлетие форума
Продолжим разминку!
Раз – согнуться, разогнуться,
Два – нагнуться, потянуться.
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть.
Семь, восемь – лень отбросим.

Октября 22, 2012, 08:34:31 pm
Ответ #4
  • Модератор
  • Старшеклассник
  • ****
  • Сказали спасибо
  • -вы: 22
  • -вам: 19
  • Topic Author
  • Сообщений: 154
    • Просмотр профиля
  • Награды: 100 сообщенийПочетный физик форума50 сообщенийТрехлетие форума
Психологическая зарядка
Нижеприведенные упражнения психологической зарядки помогут овладеть приемами релаксации и повысить энергетический потенциал.
Для достижения желаемого результата зарядку рекоменду¬ется проводить 15–20 минут каждый день. Каждое упражнение повторяется от 3 до 5 раз.
◊ Поглаживая себя левой рукой по затылку, повторять: «Я одобряю себя».
◊ Ноги на ширине плеч. Вращая головой по часовой стрелке,
повторять: «Я думаю о хорошем».
◊ Ноги на ширине плеч, лопатки сведены. Делать наклоны вправо-влево, повторять: «Каждый день чудесен».
◊ Принять позу цапли: руки в стороны. Подняв ногу, согнутую
в колене, повторять: «Я — королева» (правая нога — левая нога).
◊ Ноги на ширине плеч, делая круговые движения руками, повторять: «Мои мечты сбываются».
◊ Лопатки сведены. Приседая и выпрямляясь, повторять: «Я решаю любые проблемы».
◊ Массируя мочки ушей, зажмуривая попеременно левый и правый глаз, повторять: «Будущее прекрасно».
◊ Правой рукой, поглаживая левый локоть, повторять: «Я любима» (затем левой рукой — правый локоть).
◊ Перекатываясь с носка на пятку, повторять: «Мне все удается».
◊ Ноги на ширине плеч, лопатки сведены. Попеременно напрягая и расслабляя ягодицы, повторять: «Я спокойна».
◊ Гладя себя по затылку левой, затем правой рукой, повторять: «Меня замечают, любят и высоко ценят».
◊ Поворачивая голову вправо-влево, повторять: «Все идет хорошо».
◊ Перекатываясь с ноской на пятки, повторять: «Я в ладу с собой».
◊ Приподнимаясь на носках, поднимая руки как можно выше, повторять: «В моей жизни случается только хорошее».
◊ Сцепив руки в замок за спиной, делая наклоны вперед, повторять: «Я радуюсь жизни».


Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, можно выполнить приведенный ниже комплекс упражнений прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.
• Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.
• Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.
• Напрягите и расслабьте икры.
• Напрягите и расслабьте бедра.
• Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.
• Напрягите и расслабьте живот.
• Расслабьте спину и плечи.
• Расслабьте кисти рук.
• Расслабьте предплечья.
• Расслабьте шею.
• Расслабьте лицевые мышцы.
• Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью расслабились.

Октября 05, 2014, 07:54:59 pm
Ответ #5
  • Модератор
  • Старшеклассник
  • ****
  • Сказали спасибо
  • -вы: 22
  • -вам: 19
  • Topic Author
  • Сообщений: 154
    • Просмотр профиля
  • Награды: 100 сообщенийПочетный физик форума50 сообщенийТрехлетие форума
гимнастика для глаз по методу Г.А.Шичко.
 1.Вверх-вниз, влево - вправо.   Двигать глазами  вверх-вниз, влево - вправо.  Зажмурившись снять напряжение, считая до десяти.
 2.Круг. Представьте себе большой круг. Обводите его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
 3.Квадрат. Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого  верхнего угла в левый нижний - в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.
 4.Покорчим «рожи». Учитель предлагает изображать мордочки различных животных или сказочных персонажей.

 

Отметьте интересные вам фрагменты текста и они станут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.



* Дополнительная инфомация

Locations of visitors to this page Средний банер
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика

* Прикрепленные материалы

No attachments were found.